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氣血不足可通過適量食用紅棗、豬肝、黑芝麻、山藥等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、益氣養(yǎng)血口服液等藥物。建議結(jié)合中醫(yī)辨證施治，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1. 紅棗：

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色萎黃癥狀，建議每日食用5-8顆。

2. 豬肝：

動物肝臟含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著，每周食用2-3次為宜。

3. 黑芝麻：

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋補(bǔ)腎精改善血虛，可研磨后與粥同食，每日攝入約20克。

4. 山藥：

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，具有補(bǔ)脾益氣的功效，適合脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血生成不足。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿：

由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸，需注意感冒期間停用。

2. 八珍顆粒：

含當(dāng)歸、川芎等八味藥材，對術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧者效果較好，糖尿病患者慎用。

3. 歸脾丸：

含黃芪、龍眼肉等成分，主治心脾兩虛型氣血不足，服藥期間忌食生冷油膩。

4. 益氣養(yǎng)血口服液：

含黃芪、當(dāng)歸等提取物，適合長期疲勞導(dǎo)致的氣血耗損，兒童用量需減半。

氣血不足者應(yīng)避免空腹飲茶，配合適度有氧運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。