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枸杞子如何吃才有壯陽的作用有哪些

男，26歲

病情描述:

枸杞子如何吃才有壯陽的作用有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王志學(xué) 主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

枸杞子可通過泡水飲用、煮粥食用、搭配肉類燉湯、直接嚼服等方式發(fā)揮壯陽作用。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿等活性成分，有助于改善性功能。
1、泡水飲用
枸杞子用溫水沖泡后飲用，水溫不宜過高以免破壞營養(yǎng)成分，每日用量建議控制在10-15克。
2、煮粥食用
將枸杞子與粳米一同煮粥，可搭配山藥、芡實等食材，有助于補腎益精。
3、搭配燉湯
枸杞子可與羊肉、雞肉等肉類一同燉煮，適合冬季進(jìn)補，有助于溫補腎陽。
4、直接嚼服
選擇品質(zhì)良好的枸杞子直接嚼食，每日用量建議控制在5-10克，注意口腔清潔。
枸杞子作為藥食同源食材，需長期適量食用才能見效，建議搭配規(guī)律作息和適度運動。若存在明顯性功能障礙，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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