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孕婦能不能吃桔子

女，27歲

病情描述:

孕婦能不能吃桔子

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李艷芳主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

孕婦可以適量吃桔子。桔子富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
桔子含有豐富的維生素C，有助于孕婦鐵吸收和胎兒發(fā)育，每日建議食用1-2個(gè)為宜。
2、消化調(diào)節(jié)
桔子中的膳食纖維可緩解孕期便秘，但過量可能引發(fā)腹脹，建議分次少量食用。
3、血糖控制
妊娠糖尿病孕婦需限制桔子攝入量，避免一次性進(jìn)食過多導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
4、過敏風(fēng)險(xiǎn)
少數(shù)孕婦可能對柑橘類水果過敏，初次食用應(yīng)觀察是否有皮疹或胃腸不適反應(yīng)。
孕婦食用桔子時(shí)可搭配堅(jiān)果或全麥?zhǔn)称?，平衡餐后血糖，出現(xiàn)持續(xù)胃酸過多或腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。

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