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核桃具有補(bǔ)腦健腦、潤腸通便、抗氧化和保護(hù)心血管等功效，適量食用有助于改善記憶力、緩解便秘、延緩衰老和調(diào)節(jié)血脂。
核桃富含歐米伽3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，改善記憶力和認(rèn)知功能。適合學(xué)生、腦力勞動者食用。
核桃含有豐富膳食纖維和油脂，可促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便。對習(xí)慣性便秘者有輔助改善作用。
核桃含維生素E和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期適量食用有助于保持皮膚彈性。
核桃中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈硬化風(fēng)險。對預(yù)防冠心病有一定幫助。
建議每日食用20-30克核桃，避免過量攝入導(dǎo)致消化不良，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。
核桃具有補(bǔ)腦健腦、潤腸通便、抗氧化和保護(hù)心血管等功效，適量食用有助于改善記憶力、緩解便秘、延緩衰老和調(diào)節(jié)血脂。
核桃富含歐米伽3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，改善記憶力和認(rèn)知功能。適合學(xué)生、腦力勞動者食用。
核桃含有豐富膳食纖維和油脂，可促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便。對習(xí)慣性便秘者有輔助改善作用。
核桃含維生素E和多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期適量食用有助于保持皮膚彈性。
核桃中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動脈硬化風(fēng)險。對預(yù)防冠心病有一定幫助。
建議每日食用20-30克核桃，避免過量攝入導(dǎo)致消化不良，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。
