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蜂蜜水適合什么時(shí)候喝
病情描述:
蜂蜜水適合什么時(shí)候喝
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    蜂蜜水適合在晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后及睡前飲用，可分別發(fā)揮潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量和助眠作用。

    1、晨起空腹

    晨起飲用溫水沖泡的蜂蜜水能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，但糖尿病患者應(yīng)避免。

    2、餐前半小時(shí)

    餐前少量飲用可促進(jìn)胃酸分泌，改善食欲不振，胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

    3、運(yùn)動(dòng)后

    運(yùn)動(dòng)后飲用能快速補(bǔ)充糖原，緩解疲勞，建議搭配少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。

    4、睡前

    睡前1小時(shí)飲用溫?zé)岱涿鬯兄谑婢徤窠?jīng)，兒童需減少用量以防齲齒。

    飲用蜂蜜水需控制每日總量不超過(guò)50克，避免高溫沖泡破壞活性成分，長(zhǎng)期飲用者應(yīng)注意口腔清潔。

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