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鍛煉減肥會(huì)反彈嗎

女，24歲

病情描述:

鍛煉減肥會(huì)反彈嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

運(yùn)動(dòng)減肥是不容易反彈，但前提是需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和長(zhǎng)期堅(jiān)持努力才行。注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，少吃高油脂食物，每頓飯吃個(gè)八分飽必須嚴(yán)格控制，這樣才能保證不增重。有規(guī)律的保持著良好的飲食習(xí)慣，也能讓身體越來(lái)越健康。少吃夜宵，控制飲食，拒絕熬夜，早睡早起。

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