關(guān)節(jié)炎可通過熱敷、姜黃粉、適度運(yùn)動(dòng)、針灸等方式緩解癥狀。關(guān)節(jié)炎通常由關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫反應(yīng)、外傷、感染等原因引起。
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕關(guān)節(jié)僵硬和疼痛。使用熱水袋或熱毛巾敷于患處,溫度不宜過高以免燙傷皮膚。
姜黃中的姜黃素具有抗炎作用,可加入溫牛奶或食物中食用。胃腸功能不佳者應(yīng)慎用,避免空腹服用。
游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),避免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
針灸通過刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行,可緩解關(guān)節(jié)炎疼痛。需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷,均衡飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。