想要預(yù)防網(wǎng)球肘首先需要避免平時(shí)關(guān)節(jié)的用力牽拉,比如在乒乓球
運(yùn)動(dòng)中,活動(dòng)手臂時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致肱橈肌與肱骨外上髁連接點(diǎn)的張力或應(yīng)變,會(huì)形成局部炎癥,形成網(wǎng)球肘。平時(shí)要嚴(yán)格保暖,避免肘關(guān)節(jié)受涼,否則會(huì)導(dǎo)致炎性代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生,因?yàn)檠貉h(huán)減慢會(huì)導(dǎo)致積聚,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致局部粘連、鈣化和增生。