預(yù)防
骨質(zhì)疏松，就要及時(shí)補(bǔ)充維生素。人步入老年之后，會(huì)出現(xiàn)各項(xiàng)身體機(jī)能老化的情況。而且骨骼的代謝跟維生素有密切關(guān)系，中老年人應(yīng)該多多補(bǔ)充維生素。尤其是
維生素d。而且中老年人應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣，可以通過(guò)食用含鈣量較高的
食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)。比如牛奶就可以補(bǔ)充人體所需的鈣，也可食用蝦蟹和豆制品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
.jpg)
