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自己怎么緩解焦慮癥
病情描述:
自己怎么緩解焦慮癥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    自己可以通過改變飲食的方式緩解焦慮癥，在晚上睡覺的時候喝一杯牛奶，或者在睡覺之前洗個熱水澡，可以起到放松心情的效果。嚴重的時候可以選擇傾訴的治療方式，把心中焦慮的事情說給朋友或者家人聽，能夠減少焦慮的情緒。日常中保持良好的心態(tài)，經(jīng)常給自己加油打氣，相信自己。
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