21世界發(fā)展速度很快，城市生活的人壓力也很大，
焦慮癥現(xiàn)在正在以各種各樣的方式侵?jǐn)_著人們，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率低下。特別是在進(jìn)行常規(guī)藥物和心理治療達(dá)不到很好的效果的時(shí)候更是讓人痛苦難言運(yùn)用宣泄法：當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的
焦慮痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書(shū)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、
胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可以找朋友談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。
