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粉碎性骨折可通過肌肉等長收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練、功能性康復(fù)訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)骨折愈合階段調(diào)整強(qiáng)度。

1、肌肉等長收縮訓(xùn)練

骨折固定早期可進(jìn)行患肢肌肉靜態(tài)收縮，如股四頭肌繃緊練習(xí)，有助于預(yù)防肌肉萎縮并促進(jìn)血液循環(huán)，每次收縮保持5秒后放松。

2、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練

拆除外固定后逐步開展鄰近關(guān)節(jié)屈伸活動，如踝泵運(yùn)動或手指抓握練習(xí)，動作須輕柔緩慢，避免引發(fā)二次損傷。

3、負(fù)重適應(yīng)性訓(xùn)練

骨痂形成期開始部分負(fù)重行走，初期使用拐杖輔助并控制負(fù)重時間，隨愈合進(jìn)展逐步增加患肢承重比例。

4、功能性康復(fù)訓(xùn)練

骨折臨床愈合后通過平衡訓(xùn)練、抗阻運(yùn)動等恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性，如單腿站立或彈力帶訓(xùn)練，需配合康復(fù)師制定個性化方案。

康復(fù)期間應(yīng)保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免劇烈運(yùn)動及患肢過度扭轉(zhuǎn)，定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合進(jìn)度。