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權(quán)威問答

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髕骨不穩(wěn)定還能跳舞嗎
病情描述:
伸膝時出現(xiàn)的瞬間非自主性的限制障礙，有這樣的癥狀還能跳舞嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院

    髕骨不穩(wěn)定多數(shù)情況下可以跳舞，但需根據(jù)不穩(wěn)定程度和癥狀調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。髕骨不穩(wěn)定的處理方式主要有加強(qiáng)股四頭肌鍛煉、使用護(hù)膝、避免劇烈旋轉(zhuǎn)動作、咨詢康復(fù)醫(yī)師。

    1、肌肉鍛煉

    強(qiáng)化股四頭肌可改善髕骨軌跡，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓(xùn)練，每周3-4次。

    2、護(hù)具支持

    運(yùn)動時佩戴髕骨穩(wěn)定型護(hù)膝能減少關(guān)節(jié)異?；瑒樱x擇開放式髕骨設(shè)計(jì)的專業(yè)運(yùn)動護(hù)具。

    3、動作調(diào)整

    避免舞蹈中急轉(zhuǎn)、深蹲跳躍等高危動作，可改為地面動作或改編的舒緩舞步。

    4、專業(yè)評估

    嚴(yán)重不穩(wěn)定伴疼痛者需康復(fù)科就診，通過肌力測試和影像學(xué)檢查制定個體化運(yùn)動方案。

    建議選擇瑜伽、普拉提等低沖擊舞蹈形式，運(yùn)動前后充分熱身拉伸，若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹或卡頓感應(yīng)立即停止活動。

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