權(quán)威問(wèn)答
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鈉過(guò)多對(duì)身體有害。長(zhǎng)期高鈉飲食可能導(dǎo)致高血壓、腎臟負(fù)擔(dān)加重、骨質(zhì)疏松、心血管疾病等健康問(wèn)題。
鈉攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，從而引起血壓升高。高血壓是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。
過(guò)量鈉需要通過(guò)腎臟排出，長(zhǎng)期高鈉飲食會(huì)增加腎臟工作負(fù)荷，可能導(dǎo)致腎功能損傷。
鈉會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)從尿液中排出，長(zhǎng)期高鈉飲食可能導(dǎo)致鈣流失增加，影響骨骼健康。
高鈉飲食與動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病密切相關(guān)，是心腦血管事件的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
建議控制每日鈉鹽攝入量，減少加工食品攝入，多選擇新鮮食材，保持飲食均衡，定期監(jiān)測(cè)血壓。
