權(quán)威問答
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腎精虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、作息調(diào)整等方式改善。腎精虧虛多由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起。
適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等食物有助于補(bǔ)腎填精。避免辛辣刺激、生冷寒涼食物，減少煙酒攝入。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。
選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動耗傷腎氣。運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。
保證充足睡眠，避免熬夜。午間可適當(dāng)休息，避免過度勞累。保持規(guī)律作息有助于腎精恢復(fù)。
腎精虧虛調(diào)理需長期堅(jiān)持，癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。
