權威問答
仟佰寵等減肥產(chǎn)品通常不能達到科學減重效果，減重需通過合理飲食、運動、行為調整及醫(yī)學干預等綜合方式實現(xiàn)。
市售減肥產(chǎn)品多含膳食纖維或輕瀉成分，僅能短暫減少水分滯留，無法消除脂肪，長期使用可能擾亂胃腸功能。
每日減少300-500大卡熱量攝入，增加蔬菜水果及優(yōu)質蛋白比例，避免高糖高脂食物，可持續(xù)降低體脂率。
每周150分鐘以上有氧運動配合抗阻訓練，可提升基礎代謝率，建議選擇快走、游泳等中低強度持續(xù)性運動。
BMI超過28或合并代謝性疾病者需就醫(yī)，醫(yī)生可能開具奧利司他等藥物，或評估代謝手術適應證。
減重期間建議記錄每日飲食運動情況，定期監(jiān)測體脂率變化，避免使用未經(jīng)臨床驗證的減肥產(chǎn)品，必要時尋求營養(yǎng)科或內分泌科專業(yè)指導。
