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緊張焦慮伴失眠可能由遺傳易感性、心理壓力、甲狀腺功能亢進、廣泛性焦慮障礙等原因引起，可通過心理治療、藥物干預、生活習慣調整等方式緩解。

1、遺傳因素

家族中有焦慮癥病史者易出現(xiàn)持續(xù)緊張情緒，建議通過基因檢測評估風險，日?？蛇M行正念冥想訓練緩解癥狀，必要時遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

2、心理壓力

工作負荷過重或人際關系沖突會導致過度警覺狀態(tài)，表現(xiàn)為入睡困難與反復擔憂。認知行為療法效果顯著，推薦記錄情緒日記配合放松訓練，短期可使用勞拉西泮改善睡眠質量。

3、甲亢影響

甲狀腺激素水平異常升高可能引發(fā)心悸伴焦慮，常見于Graves病患者。需檢測促甲狀腺激素水平，治療包括甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，癥狀控制后情緒問題多能緩解。

4、焦慮障礙

廣泛性焦慮障礙患者存在持續(xù)6個月以上的過度擔憂，常伴坐立不安等軀體癥狀。診斷需排除器質性疾病，一線治療為舍曲林等SSRI類藥物聯(lián)合暴露療法。

保持規(guī)律作息與有氧運動有助于調節(jié)自主神經(jīng)功能，避免睡前攝入咖啡因，若癥狀持續(xù)影響生活需盡早就診心理科或精神科。