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為什么拉筋腿會酸
病情描述:
最近在學芭蕾舞，老師首先就是給我們每個人都拉筋，說是為了舞蹈動作方便，為什么拉筋腿會酸？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

    拉筋后腿部酸痛可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、運動過度、筋膜炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部脹痛、活動受限等癥狀。

    1、乳酸堆積

    高強度運動后無氧代謝產生乳酸蓄積，可熱敷促進代謝，藥物可選布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑。

    2、肌肉微損傷

    拉伸時肌纖維輕微撕裂引發(fā)炎癥反應，建議48小時內冷敷，配合使用氟比洛芬貼膏、塞來昔布膠囊、活血止痛散。

    3、運動過度

    超過肌肉負荷的拉伸導致疲勞積累，需減少運動強度，必要時使用鹽酸乙哌立松片、復方氯唑沙宗片、洛索洛芬鈉貼劑。

    4、筋膜炎

    筋膜慢性勞損或受涼誘發(fā)炎癥，可能伴隨僵硬感，需超聲理療配合依托考昔片、酮洛芬凝膠、通絡祛痛膏治療。

    拉筋前后做好熱身與放松，補充含鎂鉀的香蕉或菠菜，若持續(xù)疼痛超過3天需排查肌腱損傷。

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