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若出現(xiàn)高血壓或需控制血壓，可以適量吃菠菜、香蕉、燕麥、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食調(diào)理與藥物治療。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀和鎂，有助于平衡體內(nèi)鈉水平，舒張血管。建議焯水后涼拌或清炒，避免高鹽烹飪。

2、香蕉

香蕉含鉀量高，可中和鈉的升壓作用。每日一根為宜，腎功能異常者需控制攝入量。

3、燕麥

燕麥中的膳食纖維和β-葡聚糖能降低膽固醇，改善血管彈性。推薦選擇無糖原片燕麥煮粥食用。

4、深海魚類

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎和調(diào)節(jié)血脂作用。每周食用兩次，避免油炸。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑，通過擴張血管降低血壓，適用于合并冠心病患者。可能出現(xiàn)踝部水腫等副作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于糖尿病腎病患者。用藥期間需監(jiān)測血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類降壓藥，通過減少血容量起效。長期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，耐受性較好，適合不能耐受普利類藥物者。妊娠期禁用。

控制血壓需長期堅持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，配合適度有氧運動，定期監(jiān)測血壓變化。