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權(quán)威問(wèn)答

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增強(qiáng)性功能的瑜伽體式
病情描述:
最近我性生活的時(shí)候射精總是特別的快，想練瑜伽鍛煉，增強(qiáng)性功能的瑜伽體式是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    增強(qiáng)性功能可通過(guò)貓牛式、橋式、蝴蝶式、嬰兒式等瑜伽體式實(shí)現(xiàn)，這些動(dòng)作有助于改善盆底肌力量與血液循環(huán)。

    1、貓牛式

    通過(guò)脊柱交替屈伸激活核心肌群，增強(qiáng)腰腹控制力，間接改善性功能穩(wěn)定性。

    2、橋式

    抬臀動(dòng)作能強(qiáng)化臀部與盆底肌群，促進(jìn)盆腔區(qū)域血液供應(yīng)，有助于性功能維持。

    3、蝴蝶式

    髖關(guān)節(jié)外展練習(xí)可放松內(nèi)收肌群，減少盆底緊張，提升性活動(dòng)時(shí)的柔韌性。

    4、嬰兒式

    俯身蜷縮體位能緩解腰背壓力，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡，對(duì)性功能障礙有輔助改善作用。

    建議每周練習(xí)3-5次，配合深呼吸效果更佳，嚴(yán)重功能障礙者需結(jié)合醫(yī)學(xué)治療。

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生活中其實(shí)有很多人都會(huì)出現(xiàn)膀胱結(jié)石，膀胱結(jié)石的出現(xiàn)也有很多的原因，所以在生活中需要注意預(yù)防，要想預(yù)防膀胱結(jié)石，應(yīng)該攝入大量的水分，也應(yīng)該補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持平和的心態(tài)，另外也應(yīng)該定期的做尿檢，注意日常生活的合理飲食。