提高肝功能新陳代謝可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運動、控制飲酒、合理用藥等方式實現(xiàn)。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入,如雞蛋、瘦肉、西藍花等,避免高脂高糖飲食,減輕肝臟代謝負擔。
每周進行中等強度有氧運動,如快走、游泳等,促進血液循環(huán),幫助肝臟排毒。
減少酒精攝入,男性每日酒精量不超過25克,女性不超過15克,避免酒精性肝損傷。
避免濫用藥物,必要時在醫(yī)生指導下使用護肝藥物如谷胱甘肽、水飛薊賓、雙環(huán)醇等。
保持充足睡眠和良好心態(tài),定期進行肝功能檢查,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)診治。