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權(quán)威問答

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男人拉筋對性功能有好處嗎
病情描述:
最近總是在同房的時候提不起勁，我想通過拉筋改善性功能減退，男人拉筋對性功能有好處嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    男人拉筋對性功能有一定好處。拉筋主要通過改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉柔韌性、緩解心理壓力、促進(jìn)激素分泌等機(jī)制發(fā)揮作用。

    1、改善循環(huán)

    拉伸運(yùn)動能促進(jìn)盆腔及會陰部血液循環(huán)，有助于改善勃起功能?？芍攸c進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌群拉伸。

    2、增強(qiáng)柔韌

    腰背部及下肢柔韌性提升能減少性活動時的肌肉僵硬，使動作更協(xié)調(diào)。建議進(jìn)行坐位體前屈等拉伸。

    3、緩解壓力

    規(guī)律拉伸能降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮情緒。心理性勃起功能障礙者可配合腹式呼吸訓(xùn)練。

    4、調(diào)節(jié)激素

    適度拉伸可能促進(jìn)睪酮分泌，但效果較有限。需結(jié)合力量訓(xùn)練才能顯著提升性激素水平。

    建議每周進(jìn)行3-5次全身拉伸，配合有氧運(yùn)動效果更佳。如存在嚴(yán)重性功能障礙應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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