權(quán)威問答
辟谷期間出現(xiàn)小腿肌肉酸痛可能與電解質(zhì)失衡、乳酸堆積、肌肉代償性收縮、低血糖反應(yīng)等因素有關(guān)，可通過補(bǔ)充電解質(zhì)、適度活動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、監(jiān)測(cè)血糖等方式緩解。
辟谷期間攝入不足可能導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，引發(fā)肌肉痙攣酸痛。建議飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂片等藥物。
能量供應(yīng)不足時(shí)肌肉無氧代謝增加，乳酸蓄積刺激神經(jīng)末梢?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助代謝，嚴(yán)重時(shí)可考慮使用布洛芬緩解疼痛。
長期保持固定姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致局部肌肉過度收縮。應(yīng)避免久坐久站，每小時(shí)進(jìn)行小腿拉伸運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善癥狀。
碳水化合物攝入不足可能誘發(fā)低血糖，伴隨肌肉顫抖酸痛。可少量攝入蜂蜜水快速升糖，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)使用葡萄糖注射液糾正。
辟谷期間建議保持適度活動(dòng)量，每日補(bǔ)充復(fù)合維生素，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨心慌、意識(shí)模糊等癥狀時(shí)應(yīng)立即終止辟谷并就醫(yī)。
