權(quán)威問答
吃不消化的食物通常不利于減肥，可能引起胃腸不適、營養(yǎng)失衡等問題。減肥應(yīng)通過均衡飲食、適量運動等科學(xué)方式實現(xiàn)。
不消化食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀，長期可能引發(fā)慢性胃腸炎。
此類食物阻礙正常營養(yǎng)吸收，可能導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)等缺乏，影響代謝功能。
身體為消化異常食物會消耗更多能量，但可能打亂正常代謝節(jié)律，反而降低基礎(chǔ)代謝率。
短期內(nèi)體重下降多為水分或腸道內(nèi)容物減少，脂肪未實際消耗，易反彈。
建議選擇高膳食纖維的全谷物、蔬菜水果等健康食材，配合規(guī)律運動，避免采取極端飲食方式。
