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預(yù)防酒精性肝炎可通過控制飲酒量、均衡飲食、定期體檢、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。酒精性肝炎主要由長期過量飲酒、營養(yǎng)不良、病毒感染、遺傳易感性等因素引起。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入量不宜超過25克，女性不超過15克，完全戒酒是最有效的預(yù)防措施。長期過量飲酒會導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，逐步發(fā)展為脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。

2、均衡飲食

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量補(bǔ)充B族維生素和維生素E，減少高脂飲食。營養(yǎng)不良會加重酒精對肝臟的毒性作用，合理膳食有助于肝細(xì)胞修復(fù)。

3、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲篩查，尤其是有飲酒習(xí)慣的人群。早期發(fā)現(xiàn)肝損傷可及時干預(yù)，避免病情進(jìn)展為不可逆的肝纖維化。

4、接種疫苗

建議接種甲型和乙型肝炎疫苗，避免合并病毒感染加重肝損傷。酒精會降低免疫功能，合并病毒性肝炎會加速肝臟病變進(jìn)程。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)肝臟代謝能力，出現(xiàn)乏力、食欲減退等早期癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)評估。