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月經(jīng)規(guī)律性可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中醫(yī)調(diào)理、疾病管理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能由壓力、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每日睡眠7-8小時，每周進行有氧運動。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，體重波動過大可能影響激素水平。

2、激素治療

對于黃體功能不足等情況，醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊、雌孕激素復合制劑等藥物。激素治療需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行用藥導致內(nèi)膜病變。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可選用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯者適用逍遙丸，腎陽虛者可用艾附暖宮丸。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在中醫(yī)師指導下用藥。

4、疾病管理

多囊卵巢綜合征需控制胰島素抵抗，甲狀腺功能異常需補充或抑制甲狀腺素。器質(zhì)性疾病引起的閉經(jīng)需針對原發(fā)病治療，如垂體瘤需手術(shù)干預。

建議記錄月經(jīng)周期變化，定期婦科檢查，避免長期精神緊張。均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與鐵元素，適量食用動物肝臟、菠菜等補血食物。