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月經(jīng)推遲怎么改善
病情描述:
這幾個(gè)月月經(jīng)不正常，老是推遲。月經(jīng)推遲怎么改善？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)推遲可通過調(diào)整作息、緩解壓力、均衡飲食、藥物調(diào)理等方式改善。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等原因引起。

    1、調(diào)整作息

    長期熬夜或作息紊亂可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。

    2、緩解壓力

    焦慮抑郁等情緒應(yīng)激會(huì)抑制促性腺激素釋放，可通過冥想、瑜伽等方式減壓，必要時(shí)尋求心理咨詢。

    3、均衡飲食

    過度節(jié)食導(dǎo)致蛋白質(zhì)、鐵元素缺乏可能影響月經(jīng)周期，每日攝入適量瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等食物。

    4、藥物調(diào)理

    多囊卵巢綜合征可能伴隨雄激素過高和胰島素抵抗，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、雌二醇等藥物調(diào)節(jié)周期。

    建議記錄月經(jīng)周期變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然減重，若推遲超過3個(gè)月需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。

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