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調(diào)節(jié)陰道酸堿度可通過(guò)補(bǔ)充乳酸菌、避免過(guò)度清潔、減少糖分?jǐn)z入、使用酸性洗液等方式實(shí)現(xiàn)。陰道健康與菌群平衡密切相關(guān)，酸性環(huán)境有助于抑制有害菌繁殖。

1、補(bǔ)充乳酸菌

口服或陰道用乳酸菌制劑能直接增加有益菌數(shù)量，調(diào)節(jié)陰道微生態(tài)平衡。常見(jiàn)藥物包括陰道用乳桿菌活菌膠囊、定君生等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、避免過(guò)度清潔

頻繁使用堿性洗劑會(huì)破壞陰道酸性環(huán)境，建議選擇pH值4-5的弱酸性護(hù)理產(chǎn)品。日常清洗會(huì)陰部即可，無(wú)須進(jìn)行陰道內(nèi)沖洗。

3、減少糖分?jǐn)z入

高糖飲食可能導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原過(guò)剩，促使有害菌增殖。適當(dāng)控制甜食、精制碳水化合物的攝入量，有助于維持正常酸堿度。

4、使用酸性洗液

在醫(yī)生建議下可短期使用含乳酸或硼酸的陰道沖洗液，如潔爾陰洗液等。這類(lèi)產(chǎn)品能暫時(shí)性降低pH值，但不宜長(zhǎng)期使用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免長(zhǎng)期使用護(hù)墊，這些生活習(xí)慣都有助于維持陰道正常酸性環(huán)境。若出現(xiàn)異常分泌物應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。