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哺乳期皮膚干燥可能與體內(nèi)激素變化、水分流失增加、營養(yǎng)缺乏、皮膚屏障受損等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)保濕、補(bǔ)充營養(yǎng)、就醫(yī)評估等方式改善。

1、激素變化

產(chǎn)后雌激素水平下降導(dǎo)致皮脂分泌減少，皮膚鎖水能力減弱。建議增加飲水，使用含神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免過度清潔。

2、水分流失

哺乳使母體每日額外消耗水分，脫水會加重皮膚干燥。需保證每日飲水超過2000毫升，可飲用豆?jié){、椰子水等富含電解質(zhì)的飲品。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素A、E及必需脂肪酸攝入不足會影響皮膚修復(fù)。可適量食用深海魚、牛油果、堅果，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素制劑。

4、屏障受損

頻繁哺乳接觸唾液刺激或過度沐浴會破壞皮膚屏障。建議哺乳后及時清潔并涂抹凡士林，沐浴水溫不超過38攝氏度，每周使用2-3次溫和去角質(zhì)產(chǎn)品。

哺乳期宜選擇無香精的溫和洗護(hù)產(chǎn)品，每日可進(jìn)行5分鐘面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若出現(xiàn)皮膚皸裂或瘙癢持續(xù)需及時就診皮膚科。