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便秘多吃什么蔬菜水果
病情描述:
加班熬夜喝水少,導(dǎo)致了便秘,好幾天都沒大便了。便秘多吃什么蔬菜水果?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    若出現(xiàn)便秘情況,可以適量吃西梅、火龍果、芹菜、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、西梅

    西梅富含山梨醇和膳食纖維,能刺激腸道蠕動并增加糞便含水量。

    2、火龍果

    火龍果含大量黑籽和果膠,可機(jī)械性促進(jìn)腸壁蠕動,改善排便困難。

    3、芹菜

    芹菜莖稈中的粗纖維能增加糞便體積,加速腸道內(nèi)容物通過速度。

    4、西藍(lán)花

    西藍(lán)花含有硫代葡萄糖苷,分解產(chǎn)物可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡緩解便秘。

    二、藥物

    1、乳果糖口服溶液

    人工合成雙糖類藥物,通過滲透作用軟化糞便并刺激結(jié)腸蠕動。

    2、聚乙二醇4000散

    高分子線性化合物可保留腸道水分,增加糞便體積促進(jìn)排出。

    3、比沙可啶腸溶片

    刺激性瀉藥直接作用于腸神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)腸道推進(jìn)性蠕動。

    每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500毫升以上,配合腹部按摩及定時排便訓(xùn)練可增強(qiáng)效果,癥狀持續(xù)超過一周需消化內(nèi)科就診。

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