坐完月子可以適量飲用常溫或溫?zé)岬娘嬃希苊獗?zhèn)飲品,推薦溫開水、紅棗枸杞茶、低糖豆?jié){、紅糖姜茶等溫和飲品,哺乳期女性需注意咖啡因和糖分?jǐn)z入。
產(chǎn)后身體需要補(bǔ)充水分促進(jìn)代謝,溫開水能避免刺激胃腸,建議每天少量多次飲用。
紅棗補(bǔ)氣血,枸杞滋陰明目,適合產(chǎn)后氣血兩虛的調(diào)理,可每日飲用1-2杯。
富含植物蛋白和鈣質(zhì),選擇無添加糖的現(xiàn)磨豆?jié){,有助于恢復(fù)體力但需控制每日攝入量。
紅糖含鐵量高,姜能驅(qū)寒暖宮,適合惡露未凈時飲用,建議隔日一杯且避開空腹。
哺乳期應(yīng)避免含酒精、咖啡因及高糖飲料,飲用任何飲品后如出現(xiàn)腹脹或惡露異常需立即停止,產(chǎn)后飲食仍以均衡營養(yǎng)為主。