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女人腰痛吃什么鈣片
病情描述:
最近工作壓力大，經(jīng)常加班，現(xiàn)在腰部疼痛，女人腰痛吃什么鈣片？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王朝魯 主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

    女性腰痛可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑，日?？蛇m量攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜及堅果等富含鈣的食物。

    一、鈣劑選擇

    碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收，乳酸鈣對胃腸刺激較小，檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者，葡萄糖酸鈣吸收率較高但含鈣量相對較低。

    二、食物補鈣

    牛奶及其制品鈣磷比例理想，豆腐等豆制品富含植物性鈣，菠菜等深色蔬菜含鈣量高，杏仁等堅果類可補充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。

    三、注意事項

    鈣劑需與維生素D同補促進吸收，避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收率，長期服用需監(jiān)測血鈣濃度防止過量。

    四、腰痛排查

    骨質(zhì)疏松僅是腰痛可能原因之一，需排除腰椎間盤突出、盆腔炎癥或泌尿系統(tǒng)疾病等病理因素，建議完善骨密度及影像學(xué)檢查。

    建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鈣劑補充，同時配合適度日照和負(fù)重運動，避免久坐加重腰部負(fù)擔(dān)，持續(xù)腰痛需及時就醫(yī)明確病因。

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