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骨折后手伸不直可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量練習(xí)、功能性訓(xùn)練及物理治療等方式逐步恢復(fù)?？祻?fù)過程需結(jié)合骨折愈合階段，避免過早負(fù)重或過度活動(dòng)。

1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

輕柔進(jìn)行腕關(guān)節(jié)和手指的屈伸練習(xí)，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，動(dòng)作幅度以無痛為限。早期可使用健側(cè)手輔助被動(dòng)伸展，后期逐漸過渡到主動(dòng)活動(dòng)。

2、肌肉力量練習(xí)

骨折穩(wěn)定后開始等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，如握拳保持5秒后放松。隨著愈合進(jìn)展，可加入橡皮筋抗阻訓(xùn)練，重點(diǎn)強(qiáng)化前臂伸肌群力量。

3、功能性訓(xùn)練

模擬日常抓握、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，從拿取輕物開始逐步增加難度。建議選擇不同形狀、重量的物品進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，促進(jìn)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)。

4、物理治療

超聲波治療有助于軟化瘢痕組織，蠟療可改善關(guān)節(jié)僵硬。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)能有效改善活動(dòng)受限。

康復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。定期復(fù)查X線確認(rèn)骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案。