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經(jīng)期游泳可能引起感染風(fēng)險(xiǎn)增加、經(jīng)血逆流、痛經(jīng)加重、體溫調(diào)節(jié)失衡等問題。經(jīng)期女性免疫力下降，游泳時(shí)水中細(xì)菌可能通過陰道進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)婦科炎癥。

1. 感染風(fēng)險(xiǎn)

經(jīng)期宮頸口微開，游泳池中的細(xì)菌可能上行感染，導(dǎo)致陰道炎或盆腔炎。建議使用衛(wèi)生棉條并及時(shí)更換，游泳后立即清潔會陰部。

2. 經(jīng)血逆流

水中活動可能使經(jīng)血通過輸卵管逆流至盆腔，增加子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)期第2-3天出血量較大時(shí)尤其需要避免游泳。

3. 痛經(jīng)加重

冷水刺激可能引起子宮收縮加劇，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。體質(zhì)偏寒或原有痛經(jīng)癥狀的女性更應(yīng)避免經(jīng)期接觸冷水。

4. 體溫失衡

經(jīng)期基礎(chǔ)體溫較高，突然接觸冷水可能導(dǎo)致血管痙攣，引發(fā)頭暈等不適。水溫低于28℃時(shí)風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

經(jīng)期游泳需做好防護(hù)，選擇專用衛(wèi)生棉條并控制游泳時(shí)間，出現(xiàn)腹痛、異常分泌物等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？裳a(bǔ)充富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等食物。