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腎結(jié)石可通過(guò)增加飲水量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、中草藥輔助等自然療法緩解。腎結(jié)石的形成通常與尿液濃縮、高草酸飲食、代謝異常、尿路感染等因素有關(guān)。

1、增加飲水量

每日飲水超過(guò)2000毫升可稀釋尿液，減少晶體沉積。建議選擇白開(kāi)水或檸檬水，避免濃茶咖啡等含草酸飲品。

2、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜堅(jiān)果，限制高鈉高蛋白攝入。增加柑橘類(lèi)水果補(bǔ)充枸櫞酸鉀，有助于抑制結(jié)石形成。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行跳繩爬樓梯等縱向運(yùn)動(dòng)，利用重力促進(jìn)微小結(jié)石排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、中草藥輔助

金錢(qián)草、雞內(nèi)金等中草藥具有利尿排石功效，可與醫(yī)生溝通后使用。腎茶等代茶飲需注意飲用濃度與頻次。

自然療法適用于小于6毫米的結(jié)石，發(fā)作期間出現(xiàn)發(fā)熱血尿等癥狀或結(jié)石較大時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)需配合體外碎石或手術(shù)治療。