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社交恐懼是一種以對(duì)社交場(chǎng)合產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼和回避行為為特征的心理障礙，主要表現(xiàn)為害怕被他人負(fù)面評(píng)價(jià)、過(guò)度關(guān)注自身表現(xiàn)、回避社交互動(dòng)等。

1、心理因素

童年經(jīng)歷如長(zhǎng)期被否定或欺凌可能形成負(fù)面自我認(rèn)知，過(guò)度內(nèi)向性格或完美主義傾向也會(huì)增加患病概率。

2、生理機(jī)制

大腦杏仁核過(guò)度活躍導(dǎo)致對(duì)威脅信號(hào)敏感，5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡會(huì)影響情緒調(diào)節(jié)能力。

3、環(huán)境壓力

高強(qiáng)度社交要求的工作環(huán)境、重要場(chǎng)合的失敗經(jīng)歷可能觸發(fā)癥狀，社交媒體過(guò)度使用會(huì)加劇現(xiàn)實(shí)社交不適。

4、共病疾病

常與廣泛性焦慮障礙、抑郁癥共病，可能與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙或自閉癥譜系障礙的癥狀存在交叉。

建議通過(guò)漸進(jìn)式社交訓(xùn)練配合正念練習(xí)改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可尋求認(rèn)知行為治療等專(zhuān)業(yè)心理干預(yù)，日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠有助于緩解焦慮。