權(quán)威問(wèn)答
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人流后可通過(guò)飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式促進(jìn)身體恢復(fù)。
飲食上應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的攝入，可選擇雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等食物，有助于促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)和預(yù)防貧血。適當(dāng)食用紅棗、枸杞等具有補(bǔ)血功效的食材，但需避免生冷辛辣刺激食物。術(shù)后1-2周內(nèi)建議少食多餐，每日可增加1-2次點(diǎn)心，如核桃仁、黑芝麻糊等營(yíng)養(yǎng)加餐。胃腸功能較弱者可選擇小米粥、山藥羹等易消化食物。
術(shù)后3天內(nèi)建議臥床休息，之后可逐漸增加活動(dòng)量，從室內(nèi)慢走開始，2周后可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。保持會(huì)陰部清潔干燥，術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
恢復(fù)期間需保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。家屬應(yīng)給予充分關(guān)愛(ài)，幫助緩解焦慮情緒。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查超聲確認(rèn)子宮恢復(fù)情況，遵醫(yī)囑進(jìn)行后續(xù)調(diào)理。
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