權(quán)威問答
脊柱右側(cè)彎患者建議采取仰臥位或左側(cè)臥位睡姿，避免右側(cè)臥加重脊柱側(cè)彎。調(diào)整睡姿需結(jié)合枕頭支撐、床墊軟硬度等因素。
仰臥時(shí)在雙膝下方墊軟枕，保持腰椎自然曲度，減輕脊柱壓力。床墊應(yīng)選擇中等硬度，避免過軟導(dǎo)致脊柱下陷。
左側(cè)臥可減少右側(cè)彎的脊柱張力，雙腿間夾枕頭保持骨盆平衡。枕頭高度需與肩寬匹配，防止頸椎側(cè)傾。
右側(cè)臥位可能加劇脊柱右側(cè)彎曲，導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。若必須右側(cè)臥，需在腰部放置支撐墊減少壓力。
使用記憶棉枕或脊柱矯形墊有助于維持生理曲度。嚴(yán)重側(cè)彎者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用定制矯形器睡眠。
日?？膳浜嫌斡?、瑜伽等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查脊柱側(cè)彎角度。睡眠時(shí)注意保持身體軸線對(duì)齊，避免長時(shí)間固定單一姿勢。
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