權威問答
腰痛可通過熱敷療法、牽引治療、電刺激療法、運動康復等物理治療方法緩解。腰痛通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起。
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋局部熱敷，每次15-20分鐘，每日2-3次。適用于肌肉筋膜勞損引起的腰痛，可促進血液循環(huán)、緩解肌肉痙攣。
通過機械牽引增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)壓迫。需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，適用于腰椎間盤突出癥患者，可能伴隨下肢放射痛。
采用低頻脈沖電流刺激肌肉收縮，改善局部代謝。對慢性腰肌勞損效果顯著，治療時可能出現(xiàn)輕微針刺感。
推薦橋式運動、貓牛式伸展等核心肌群訓練，每周3-5次。適用于腰椎穩(wěn)定性差的患者，需避免腰部過度前屈動作。
物理治療期間應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性疼痛期可配合非甾體抗炎藥使用，癥狀持續(xù)加重需及時骨科就診。
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