權(quán)威問答
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高血脂患者飲食需注意控制脂肪攝入、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、限制膽固醇，可適量食用燕麥、深海魚、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。
減少飽和脂肪酸攝入，避免動(dòng)物油脂、油炸食品，每日烹調(diào)油不超過25克，優(yōu)先選擇橄欖油等不飽和脂肪酸。
每日攝入30克以上膳食纖維，選擇全谷物、豆類、新鮮蔬菜水果，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。
選擇魚類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每周食用深海魚2-3次，限制紅肉攝入每周不超過500克。
每日膽固醇攝入控制在300毫克以下，減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物，雞蛋每周不超過4個(gè)。
建議配合規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血脂水平，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥調(diào)整飲食方案。
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