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氣血不足的癥狀主要表現(xiàn)為早期疲勞乏力、進(jìn)展期面色蒼白、終末期心悸氣短，嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭暈目?；蛑w麻木。

1、疲勞乏力

氣血不足早期常見(jiàn)精神不振、四肢無(wú)力，輕微活動(dòng)后癥狀加重，可能與過(guò)度勞累或營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。建議保證充足睡眠，適量食用紅棗、山藥等補(bǔ)氣食物。

2、面色蒼白

進(jìn)展期可見(jiàn)面色萎黃或蒼白，唇甲色淡，皮膚干燥，多因造血功能減弱或慢性失血導(dǎo)致。日?？稍黾觿?dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物攝入。

3、心悸氣短

氣血虧虛加重時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌胸悶，活動(dòng)后呼吸困難，常見(jiàn)于貧血或心臟供血不足。需警惕伴隨血壓降低或心律失常，建議及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)檢查。

4、頭暈?zāi)垦?/h3>

嚴(yán)重氣血不足可能導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)為突發(fā)性眩暈、視物模糊，甚至?xí)炟?。此類情況需排除低血糖或腦血管疾病，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用生脈飲、八珍顆粒等中成藥。

長(zhǎng)期氣血不足者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食可搭配黃芪燉雞湯、桂圓蓮子粥等藥膳，若癥狀持續(xù)未改善需至中醫(yī)科辨證調(diào)理。