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便秘舌苔黃膩怎么調(diào)理

男，21歲

病情描述:

我平時總是便秘感覺舌苔黃膩，便秘舌苔黃膩怎么調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張子義主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

便秘伴隨舌苔黃膩可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、中藥調(diào)理、改善腸道菌群等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當、濕熱內(nèi)蘊、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，建議每日食用燕麥、西藍花、梨等富含膳食纖維的食物，減少辛辣油膩食物的攝入。
2、增加運動量
適度運動能增強胃腸蠕動功能，建議每天進行快走、瑜伽等有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、中藥調(diào)理
濕熱內(nèi)蘊可遵醫(yī)囑使用麻仁潤腸丸、枳實導(dǎo)滯丸、黃連上清丸等中成藥，這些藥物具有清熱化濕、潤腸通便的功效。
4、改善腸道菌群
腸道菌群失調(diào)可能與長期使用抗生素有關(guān)，可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成定時排便習慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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