權威問答
血液粘稠度高需注意調整飲食結構、增加運動、控制基礎疾病和定期監(jiān)測血液指標，主要由高脂飲食、缺乏運動、高血壓和糖尿病等因素引起。
減少動物內臟、肥肉等高脂食物攝入，增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升，有助于降低血液粘稠度。
每周進行快走、游泳等有氧運動3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上，運動可促進血液循環(huán)，改善紅細胞變形能力。
高血壓和糖尿病患者需遵醫(yī)囑服用降壓藥或降糖藥，如硝苯地平控釋片、二甲雙胍等，將血壓血糖控制在理想范圍。
每3-6個月檢查血脂四項、血流變等指標，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，必要時可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片等抗血小板藥物。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和久坐，戒煙限酒，若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等血流不暢癥狀應立即就醫(yī)。
