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生姜泡腳的功效有哪些
病情描述:
生姜泡腳的功效有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    生姜泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、驅(qū)寒暖身。生姜中的活性成分可通過足部穴位刺激發(fā)揮局部和全身調(diào)節(jié)作用。

    1、促進血液循環(huán)

    生姜中的姜辣素能擴張血管，加速下肢血液回流，適合久站久坐人群。水溫建議控制在40℃左右，避免燙傷。

    2、緩解疲勞

    生姜泡腳可松弛肌肉緊張，中和運動后產(chǎn)生的乳酸。搭配適度足底按摩效果更佳，但糖尿病或皮膚破損者慎用。

    3、改善睡眠

    通過足部溫熱刺激調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，適合輕度失眠人群。建議睡前1小時進行，避免過度興奮影響入睡。

    4、驅(qū)寒暖身

    對風寒感冒初期或畏寒體質(zhì)有輔助改善作用，可加入適量艾葉增強效果。泡腳時間以15-20分鐘為宜，體虛者需縮短時間。

    泡腳后及時擦干并保暖，避免著涼。嚴重靜脈曲張、皮膚感染或出血傾向患者應咨詢醫(yī)生后再進行。

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