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孕期便秘可能由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加活動(dòng)量、補(bǔ)充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式緩解。

1、激素變化

孕激素水平升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液。

2、子宮壓迫

增大的子宮壓迫直腸影響排便，可采取左側(cè)臥位減輕壓迫，適當(dāng)食用火龍果、酸奶，醫(yī)生可能推薦聚乙二醇4000散。

3、飲食不當(dāng)

精制主食過(guò)多或水分?jǐn)z入不足導(dǎo)致糞便干結(jié)，需保證2000ml每日飲水量，搭配芹菜、奇異果，嚴(yán)重時(shí)可用開(kāi)塞露輔助。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)

孕期活動(dòng)減少使腸蠕動(dòng)減弱，建議每天散步30分鐘，嘗試孕婦瑜伽，配合食用熟香蕉，必要時(shí)短期使用比沙可啶腸溶片。

孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘應(yīng)避免自行用藥，可每日空腹飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)，記錄排便情況供產(chǎn)檢時(shí)與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。