權(quán)威問答
養(yǎng)胃護(hù)胃可通過規(guī)律飲食、避免刺激食物、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理等方式實(shí)現(xiàn)。
定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或長時(shí)間空腹，建議每日三餐固定時(shí)間，可少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
減少辛辣、油膩、過冷過熱及酒精攝入，選擇易消化的食物如粥類、蒸煮菜肴，烹飪方式以清淡為主。
飯后半小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)影響消化功能。
長期焦慮緊張可能引發(fā)功能性胃腸紊亂，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米、猴頭菇等養(yǎng)胃食材，若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀建議及時(shí)就醫(yī)。
