權(quán)威問答
扭傷后可通過休息制動、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、肌肉疲勞、韌帶損傷等原因引起。
立即停止活動并固定受傷部位，避免加重?fù)p傷，可使用護(hù)具或繃帶臨時(shí)固定關(guān)節(jié)。
傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減少出血腫脹，注意用毛巾隔開避免凍傷。
使用彈性繃帶適度加壓包扎，既能減輕腫脹又不會阻礙血液循環(huán)，包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞。
將受傷肢體抬高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，可配合踝泵運(yùn)動加速消腫。
恢復(fù)期可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。
