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權(quán)威問答

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咖啡好處與壞處
病情描述:
我平時在加班比較困的時候，經(jīng)常喝一些咖啡進行提神，咖啡好處與壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    咖啡含有咖啡因等活性成分，適量飲用可提神醒腦、促進代謝，過量則可能導致心悸、失眠等不良反應。

    1、提神醒腦

    咖啡因通過阻斷腺苷受體刺激中樞神經(jīng)，短期可改善注意力和反應速度，適合需要集中精力時飲用。

    2、促進代謝

    咖啡因能輕度提升基礎代謝率，有助于脂肪分解，運動前飲用可能增強耐力表現(xiàn)。

    3、胃腸刺激

    空腹飲用可能引發(fā)胃酸分泌過多，長期過量會導致反酸、胃痛，胃炎患者應嚴格控制攝入量。

    4、睡眠障礙

    咖啡因半衰期約5小時，下午飲用可能延遲入睡時間，敏感人群可能出現(xiàn)睡眠淺、早醒等問題。

    建議每日咖啡因攝入不超過400毫克，選擇低咖啡因品種，飲用時搭配食物減輕胃腸刺激，孕婦及心律失常者需遵醫(yī)囑控制。

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嚴重貧血怎么辦
貧血是因為身體無法制造出足夠的血紅蛋白，導致人體血紅蛋白含量下降造成的。當體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時候就被稱作嚴重貧血。當嚴重貧血的時候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當前的癥狀。
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導致貧血的因素較多，當患者出現(xiàn)貧血心慌氣短的癥狀之后應及時到醫(yī)院就診，查出導致貧血的原因并對癥治療。輕微的貧血對身體不會有太大危害，如果患者出現(xiàn)嚴重貧血，有可能導致肝脾腫大、心率加快，甚至是心力衰竭，應引起足夠的重視。
貧血食療方法有哪些
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吃什么水果補血
貧血的出現(xiàn)也需要盡快的補血，因為所產(chǎn)生的危害就會有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能夠達到補血的效果，比如甘蔗，桂圓，橙子，還有草莓等等，所以為了能夠有效發(fā)揮補血的作用，在生活中就應該多吃一些，這就能夠保證個人的健康。