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空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎
病情描述:
空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    空中蹬自行車(chē)有助于瘦腿，主要通過(guò)腿部肌肉運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪消耗和肌肉緊實(shí)。

    1、肌肉激活

    動(dòng)作可激活大腿前側(cè)股四頭肌和后側(cè)腘繩肌，重復(fù)收縮幫助消耗局部脂肪。

    2、熱量消耗

    持續(xù)運(yùn)動(dòng)能提高心率，每日?qǐng)?jiān)持15-30分鐘可增加每日總熱量消耗。

    3、水腫改善

    下肢循環(huán)加速有助于緩解久坐導(dǎo)致的水腫，視覺(jué)上使腿部更纖細(xì)。

    4、塑形效果

    長(zhǎng)期規(guī)律練習(xí)能改善肌肉線條，但需配合飲食控制才能顯著減脂。

    建議搭配高蛋白飲食和全身有氧運(yùn)動(dòng)，避免單一動(dòng)作訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉失衡，經(jīng)期或膝關(guān)節(jié)不適時(shí)應(yīng)暫停練習(xí)。

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肌酐偏低會(huì)得什么病
肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關(guān)，如果肌酐偏低說(shuō)明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因?yàn)榧∪夥置谶^(guò)高，更或者是吃肉類(lèi)的食物過(guò)多，最終導(dǎo)致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問(wèn)題。，就會(huì)有人關(guān)心肌酐如果偏低的話(huà)，會(huì)引發(fā)什么病，我們來(lái)看下肌酐偏低會(huì)引發(fā)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應(yīng)該注重食物的獲取，盡快補(bǔ)充自己身體所需的肉類(lèi)等。
孕婦輕微貧血應(yīng)該怎么辦
輕微貧血的范圍是比較廣泛的，孕婦應(yīng)該要慎重的應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，需要結(jié)合實(shí)際檢查結(jié)果來(lái)確定具體的原因，可以在生活中做出飲食的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些補(bǔ)充鐵元素的藥物，當(dāng)然具體的處理辦法還應(yīng)該要具體分析。
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造成貧血的原因有很多，治療貧血的方法也有很多，比如食物治療，再有一個(gè)就是通過(guò)藥物治療，生活中有的藥物是治療貧血的，比如維生素B12針劑、硫酸亞鐵片、亞鐵鹽、肝精片、富馬酸亞鐵片、維生素片等。
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血紅蛋白83貧血嚴(yán)重嗎
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