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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦能游泳嗎
病情描述:
我上周去健身房游泳了，后來(lái)不舒服，去醫(yī)院查出懷孕了，孕婦能游泳嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊堯華 主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    孕婦在醫(yī)生評(píng)估無(wú)禁忌癥后可以適度游泳。游泳對(duì)孕婦主要有緩解腰背疼痛、改善心肺功能、控制體重增長(zhǎng)、減輕下肢水腫等益處。

    1、緩解疼痛

    水的浮力可減輕腰椎壓力，適合孕中晚期腰骶部酸脹的孕婦，建議選擇自由泳或仰泳姿勢(shì)。

    2、增強(qiáng)心肺

    規(guī)律游泳能提升孕婦血氧飽和度，每次不超過(guò)30分鐘，心率控制在每分鐘140次以下為宜。

    3、體重管理

    水中運(yùn)動(dòng)消耗熱量效率較高，配合飲食調(diào)節(jié)可預(yù)防妊娠期糖尿病，每周2-3次即可。

    4、促進(jìn)循環(huán)

    水壓有助于改善靜脈回流，適合妊娠晚期下肢靜脈曲張者，水溫應(yīng)保持在28-32攝氏度。

    選擇人少時(shí)段前往消毒達(dá)標(biāo)的泳池，避免蛙泳以防腹部受壓，出現(xiàn)宮縮或陰道流血應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

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